Главная /
Рецепты для техники HOMFÖR

Рецепты для техники HOMFÖR

Портативный блендер идеально поможет в приготовлении коктейлей - популярных смузи и шейков. Эти простые и быстрые коктейли очень полезны, их можно пить на завтрак или ужин, также они станут великолепным перекусом.

HOMFÖR H101 HOMFÖR H201

Смузи в блендере

Это популярный сегодня формат "завтрака в стакане". Смузи можно готовить из любых фруктов, ягод, зелени, кисломолочных напитков и даже овощей! Что бы сделать смузи более питательным добавляйте в него злаки, отруби, овсянку, корицу, орешки или мед. Выпивая большой стакан такого смузи на завтрак, вы еще долго не будете чувствовать голод.

1. Смузи из черной смородины

Ингредиенты:

Смородина черная 100 г; Банан 100г; Сок яблочный 150 мл; Йогурт 30г;

В чаше блендера соедините смородину, половину банана, яблочный сок и йогурт. Взбейте до однородного состояния. Перелейте в стакан.

2. Смузи из черной смородины и мяты

Ингредиенты:

Смородина черная 100 г; Йогурт 250г; Мед 15г; Мята 1 веточка;

В чаше блендера соедините смородину, йогурт и мед. Смородину можно предварительно заморозить. Взбейте до однородного состояния. Перелейте в стакан.

3. Смузи с творогом

Ингредиенты:

Банан 100г; Черника 50 г; Овсяные хлопья 50 г; Творог 100 г; Сок яблочный 100 мл;

В чаше блендера соедините банан, чернику, овсяные хлопья, творог и яблочный сок. Вместо черники можно использовать любую другую ягоду и можно предварительно заморозить ее. Взбейте все до однородного состояния. Перелейте в стакан.

4. Малиново-банановый смузи с овсяными хлопьями

Ингредиенты:

Молоко 100мл; Геркулес 50г; Банан 100г; Малина 100г; Йогурт 50г; Ванилин 1 щепотка;

В чаше блендера соедините все ингредиенты. Взбейте до однородного состояния. Перелейте в стакан.

5. Детокс-коктейль

Ингредиенты:

Морковь 50 г; Яблоки 100г; Апельсин 100г; Лимонный сок 0.5 ст.л; Льняные отруби 15г; Имбирь 12.5 г; Минеральная вода 100мл; Мед 15г; Сельдерей (стебель) для подачи;

Свежую морковь очистить и натереть на средней терке. У яблока удалить сердцевину, натереть на средней терке. Тертое яблоко сбрызнуть лимонным соком, чтобы не потемнело. Апельсин разделать на цитрусовое филе — острым ножом между створок выбрать мякоть, собрать сок. Имбирь натереть на мелкой терке, сок отжать, жмых удалить. Поместить все подготовленные продукты в чашу блендера, залить минеральной водой, добавить льняные отруби, мед и хорошо все взбить. Перелить детокс-коктейль в стакан и подавать с листиками и стеблями свежего сельдерея.

6. Клубничный смузи.

Ингредиенты:

Клубника 200г; Зерновая смесь 100г; Лимонный сок 15мл; Финиковый мед 15мл; Орех кешью 15г;

У ягод удалить зелёные хвостики, откинуть на сито, чтобы ушла ненужная влага. Смесь «5 злаков» залить горячей водой и 3 минуты подождать, пока она разбухнет. В чашу блендера сложить зерновую смесь, клубнику, добавить финиковый мед и лимонный сок, взбить до однородности. Готовый клубничный смузи перелить в стакан.

7. Смузи для похудения.

Ингредиенты:

Сельдерей 25 г; Петрушка (зелень) 25 г; Огурцы 100г; Чеснок 0.5 зубчика; Киви 50г; Йогурт 100 мл; Фреш лимонный 12.5 мл; Зеленый чай 3г; Соль морская 1г.

У петрушки и сельдерея оборвать листочки, пару веточек зелени сельдерея оставить для подачи. Киви очистить, нарезать произвольно. Огурцы и чеснок натереть на средней терке. Сложить все ингредиенты в чашу блендера, добавить йогурт, лимонный сок, порошок зеленого чая Матча и щепотку соли, взбить все до однородности. Перелить смузи в стакан, подавать с веточками сельдерея.

8. Шоколадно-малиновый смузи.

Ингредиенты:

Малина 50г; Бананы 100г; Йогурт 100г; Молоко 100мл; Какао 30г; Ванилин 0.5 щепотки; Малиновый ликер 15мл;

В чашу блендера поместите все ингредиенты: малину, половину банана, нарезанные крупными кусочками, йогурт, ванилин, молоко, малиновый ликер, какао-порошок. Взбейте на высокой скорости до однородного состояния. Перелейте в стакан.

9. Бананово-овсяный смузи.

Ингредиенты:

Банан 150 г; Овсяные хлопья 30г; Молоко 200 мл;

Банан порезать. Добавить овсяные хлопья, не требующие варки. Добавить молоко. Взбить до однородности. Рецепт «Бананово-овсяный смузи» готов.

10. Клубнично-банановый смузи.

Ингредиенты:

Клубника 150г; Бананы 150г; Молоко 100г.

Подготовьте ингредиенты. Клубнику помойте и удалите плодоножки. Очистите банан. Сложите в чашу клубнику и нарезанный банан. Влейте охлажденное молоко. Взбить массу до однородного состояния. Перелить в стакан.

Шейки

Шейки очень вкусные коктейли, которые готовятся из молока, мороженного и фруктов или ягод. Очень важно использовать для шейков холодные продукты, тогда при взбивании будет образовываться высокая и вкусная пенка.

1. Финиковый шейк

Ингредиенты:

Финики 200г; Молоко 150 мл; Корица 1 щепотка; Лед по вкусу;

В чашу блендера поместите финики, предварительно удалив косточки, и молоко. Взбейте до однородного состояния. Добавьте корицу и кубиков льда. Снова взбейте. Перелейте в стакан.

2. Милкшейк с черешней

Ингредиенты:

Молоко 100мл; Йогурт 100 г; Черешня 100г; Ванилин 0.5 щепотка; Мед 15г.

В чаше блендера соедините черешню (без косточек), молоко, йогурт и щепотку ванилина. Черешню можно предварительно заморозить. Взбейте до однородного состояния. Попробуйте на вкус. Если коктейль недостаточно сладкий, добавьте по вкусу меда и снова взбейте. Перелейте в стакан.

3. Малиново-шоколадный шейк

Ингредиенты:

Молоко 100мл; Малина 200г; Мороженое (шоколадное) 100 г;

В чаше блендера соедините молоко, малину и шоколадное мороженое. Малину можно предварительно заморозить. Взбейте до однородного состояния. Перелейте в стакан.

4. Завтрак в стакане

Ингредиенты:

Бананы 200г; Йогурт 50 г; Молоко 100мл; Пшеничные зародыши 10г; Мед 10г; Корица 1г; Ванилин 0.5 щепотки.

В чаше блендера соедините нарезанные бананы, йогурт, молоко, пшеничные зародыши, мед, корицу и ванилин. Взбейте до однородного состояния. Перелейте в стаканы.

5. Кремовый шейк с печеньем

Ингредиенты:

Песочное печенье 4 шт; Мороженое 100 г; Молоко 200г;

Печенье (используем песочное печенье в шоколаде) раскрошить. Сложить в чашу блендера. Сюда же добавить мороженое и молоко. Взбить до однородного состояния.

6. Тропический шейк

Ингредиенты:

Ананас 100 г; Манго 100г; Нектар 100мл; Лед 1 ст;

Ананас и манго очистить. Нарезать кусочками. Сложить в чашу блендера. Добавить лед и манговый нектар. Взбить до однородного состояния.

7. Манговый ласси с бананом

Ингредиенты:

Манго 100г; Бананы 100г; Йогурт 50г; Нектар 50мл; Лед 100г;

Очистить манго и банан. Нарезать кубиками и сложить в чашу блендера. Влить манговый нектар. Взбить до однородной консистенции. Затем добавить несколько кубиков льда. Влить сюда же йогурт и еще раз взбить ингредиентов. Перелить в стакан.

8. Манговый ласси с бананом

Ингредиенты:

Бананы 100г; Папайа 50 г; Кокосовое молоко 100 г; Сахар 0.5 ч.л; Сок лайма 25 мл; Лед 3 кубика;

Папайю и банан очистить, нарезать кубиками. Сложить в чашу блендера, добавить лед, сахар, сок лайма. Влить охлажденное кокосовое молоко. Взбить до однородного состояния.

Смузи Шейки